Les tutoriels de Signes & sens permettent d’aller à l’essentiel. Véritables outils pédagogiques, ils constituent un guide précieux devant des interrogations de la vie quotidienne concernant des domaines aussi variés que la psychologie, la santé, le bien-être, l’habitat, la formation... Partant d’un questionnement simple cliquable, toute réponse renvoie à une information détaillée considérant aussi bien le registre du « Pourquoi » que celui du « Comment » et, en particulier, la meilleure façon de faire pour parvenir à un résultat souhaité. Ainsi pouvez-vous découvrir ici et en permanence de nouveaux didacticiels...

		Apprendre à se faire les cartes
		©iStock Pas toujours évident de décrocher son téléphone pour prendre rendez-vous avec une voyante. Soit le compte en banque n’est pas en forme, soit une sorte de pudeur bloque l’élan, soit il y a urgence à savoir... Pourquoi alors ne pas apprendre à se tirer les cartes soi-même ? Sans plus attendre !

		L’antibiothérapie par les plantes
		©iStock L’hiver sensibilise l’organisme au point qu’il faille avoir recours aux antibiotiques. Ceci dit et en dehors des pathologies hivernales, les infections uro-génitales et intestinales ne connaissent pas de timing vraiment précis pour éclore et même se répéter. Si l’allopathie est une réponse efficace connue et reconnue, la récurrence de ces troubles incite à se diriger sagement vers l’antibiothérapie par les plantes. Ainsi l’origan est-il un principe actif puissant. À ne pas négliger.

		Divorce et enfants voyageurs
		©iStock Il existe la garde alternée, les séjours un week-end sur deux et les vacances scolaires... Les enfants concernés par la séparation de leurs parents sont obligés de s’adapter car il y a deux domiciles et deux manières de vivre, voire d’éduquer, souvent bien différentes. Ces enfants gardent le sourire, apprennent à taire ce qu’ils ressentent ou ce qu’ils observent dans l’entourage de chaque géniteur. Le problème, et il ne faut pas se leurrer, c’est que vient à manquer un grand pan de communication. Rappel des points essentiels pour que ces enfants ne deviennent pas les victimes des désaccords parentaux.

		Reconnaître un état dépressif
		©iStock Depuis quelques décennies, le terme "déprime" est venu brouiller les pistes en cherchant à signifier qu’il y a un mal-être. Le sujet étant sérieux, il est donc indispensable d’objectiver s’il est question d’une dépression ou d’un petit passage à vide. Le Docteur Michel Roussel rappelle qu’il faut écouter pour discerner et enfin pouvoir soigner. Le détail sur ce trinôme complémentaire.

		Les privilèges de l’âge
		©iStock Stop à cette société qui prône le jeunisme à tout prix ! Enfin, à n’importe quel prix... À suivre les discours de ladite société, les rides grossissent les chiffres du chômage. Comme l’examine avec une grande lucidité et un cynisme justifié Maïa Mazaurette dans son ouvrage « Rien ne nous survivra », les rides seraient synonymes de lenteur, voire de ramollissement cérébral ! Or, ceux que grand nombre appelle péjorativement "les vieux" présentent de solides qualités liées ne serait-ce qu’à leur expérience, comme l’adaptabilité. Mais pas que...

		La réincarnation : faisons le point...
		©iStock La réincarnation appartient au registre de la croyance mais, quoi qu’il en soit, délicat d’affirmer que personne n’y a jamais pensé. Déjà parce que la mort effraie généralement tout un chacun. La réincarnation peut alors être une forme de déni de la mort. Certaines religions parlent plutôt, quant à elles, de résurrection. Le sujet est de toute façon d’une complexité extrême compte tenu du fait qu’il échappe en partie à la nature humaine puisqu’elle est ancrée sur terre, donc en vie. En résonance avec un héritage culturel et cultuel, la réincarnation provoque bien des questionnements. Dominique Séjalon, psychanalyste, livre des pistes intéressantes.

		Non au stress qui envahit nos assiettes !
		©iStock Dur, dur de faire la paix avec ses kilos ! Entre les magazines qui affichent des mannequins anorexiques à longueur d’année et les recommandations médicales tous azimuts qui conseillent sévèrement de ne pas s’écarter du poids "idéal", le simple fait d’avaler une bouchée prend des allures de combat terrible avec soi-même. Et si on renonçait à faire ceinture systématiquement et sans culpabilité ? Un premier pas vers une victoire de poids ! Des exemples concrets, des témoignages et des avis de spécialistes juste pour ne plus oublier que notre corps nous appartient.

		Les bavoirs microfibre pour ses premiers repas
		©iStock La microfibre a fait son apparition au début des années 1980. Ses propriétés surprenantes ont tout d’abord intéressé le secteur des vêtements sportifs, puis celui de la lingerie, pour se retrouver de nos jours dans la penderie de bébé côté bavoirs. Leur capacité d’absorption inégalable en fait du reste l’accessoire privilégié pour des repas ingérés encore maladroitement. Mais d’autres atouts pratiques séduisants complètent cet avantage. Mamans, pour en savoir plus, cliquez !

		Faire une cure de tisanes "détox"
		©iStock L’hiver invite à prendre des repas plus riches, fatiguant en particulier les fonctions hépatiques. Profitons alors du froid pour concocter des tisanes "détox" qui assureront un nettoyage tout en douceur de l’organisme et l’aideront à récupérer une belle énergie. Notons cependant qu’il est sage d’en savoir davantage sur le processus de détoxification afin de ne pas commettre d’erreurs et de choisir les plantes adaptées à chaque demande.

		Mon enfant refuse de skier
		©iStock C’est assez rare mais il se peut qu’un enfant ne veuille pas skier. Sa résistance est dommageable pour l’ambiance familiale, et pour lui bien entendu, ne serait-ce qu’en termes de santé et de loisirs. Il peut largement rationaliser en répétant que la neige est trop froide(!) ou qu’il a peur. Chantal Calatayud, psychanalyste, explique comment ne pas passer ses journées aux sports d’hiver en faisant des puzzles dans l’appartement, tout en prenant en compte les appréhensions du petit récalcitrant afin de les lever.

		L’intérêt de confier son système immunitaire à Dame Nature
		©iStock Le système immunitaire est un allié de poids pour le bon fonctionnement de l’ensemble de l’organisme humain. En prendre soin est donc une nécessité, d’autant qu’il se comporte comme une sorte de mécanisme de protection. Petit coup de projecteur sur des réflexes naturels à acquérir, comme le préconisent les nutritionnistes et les phytothérapeutes.

		Les effets thérapeutiques des mandalas
		©iStock En dehors de leur agréable aspect esthétique, les mandalas ont pour objectif d’harmoniser certains couples d’opposés qui perturbent et menacent l’équilibre psychique. Supports de concentration et de méditation, ces "yantras" constituent un axe d’apaisement au service également de manifestations psychosomatiques, le corps étant indissociable de l’esprit. Une méthode de travail sur soi, douce et efficace, à ne pas négliger.

		Le meilleur des mondes ?
		©iStock Si l’expression "Tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes" est très connue, sommes-nous si nombreux à connaître son auteur ? Quoi qu’il en soit, la réponse est... : Aldous Huxley... C’est d’ailleurs son roman "Le meilleur des mondes" qui l’a rendu célèbre aux quatre coins de la planète. Avant-gardiste tout autant que féru de spiritualité orientale, la trajectoire de vie de cet écrivain se reflète dans ses écrits et ses combats. On aime ou on déteste.

		S’autoriser à être ce que l’on est !
		©iStock L’estime de soi peut jouer de bien vilains tours lorsqu’elle vient à manquer. En revanche, cet état psychologique n’est jamais désespéré dans la mesure où, à n’importe moment de son parcours personnel, il est envisageable de remédier à cette faille. Des conseils à découvrir et à s’approprier pour une bonne centration, une légitime acceptation de soi, la liquidation de toute culpabilité injustifiée, l’émergence d’un narcissisme sain. En prime ? Le désir d’exister... tout simplement.

		La créativité est en nous
		©iStock Le psychanalyste Donald Woods Winnicott rappelait fréquemment une surprenante réalité : "Il existe une pulsion créatrice en chacun de nous, bébé, enfant ou adulte". Cette pulsion ne demande qu’à être libérée pour le meilleur. Ceci étant, elle peut se trouver muselée, ce qui est regrettable comme l’assurait Albert Einstein qui insistait à sa façon sur une bonne nouvelle : "La créativité est plus puissante que la connaissance"... La créativité est un vecteur de développement personnel fantastique. Faisons le point.

		Comment soulager ses migraines naturellement ?
		©iStock Qui n’est pas migraineux ne peut en aucun cas imaginer la souffrance liée à ces douleurs récurrentes qui tiennent tête envers et contre tout. Il faut tout de même souligner qu’un tiers de la population de l’Hexagone est concerné, avec une majorité de femmes. Le souffrant est prêt à tout pour se défaire de ses céphalées qui lui gâchent la vie. En général, il a épuisé les possibilités de la pharmacopée classique. Il reste cependant une plante magique à essayer.

		La phytothérapie pour les animaux de compagnie, ça existe...
		©iStock Nos fidèles animaux domestiques le valent bien : oui, il est tout a fait possible de confier leur santé à la phytothérapie ! Cette démarche saine les inscrit dans la prévention et les aide aussi à surmonter des maux bénins mais gênants, voire handicapants pour eux. Outre leur organisme qui s’en trouve fortifié, leur bien-être quotidien n’est pas une vue de l’esprit. On vous explique pourquoi on adhère.

		Crème d’orange : la saison s’y prête
		©iStock Le froid rougit nez et joues, on grelotte, on redoute la grippe... L’orange et sa teneur en vitamines s’impose par conséquent comme un avantage santé et un joli coup de soleil dans l’assiette. Concoctée en crème dessert, elle est facile à réaliser, avec un bonus supplémentaire : il s’agit d’une recette minceur.

		Et si on utilisait le lait d’ânesse pour se mettre en beauté ?
		©iStock Après tout, la grande séductrice qu’était Cléopâtre ne confiait-elle pas ses atouts beauté à ce lait exceptionnel... De nos jours, les soins du visage et les soins corporels sont devenus heureusement plus simples grâce aux conditionnements pratiques de ce produit cosmétique bio. Ses nombreuses vertus et sa gamme très vaste ne font malgré tout pas l’impasse sur une production raisonnée. Une sagesse que nous vous détaillons.

		Guidance spirituelle : on en parle ici...
		©iStock Parfois, l’existence déconcerte au point de se dire que la spiritualité présente au moins l’avantage de respecter son niveau d’évolution, ses acquis, sa liberté de pensée. Elle permet d’échapper à la maltraitance psychologique, aux diktats. En revanche, appartenant au monde de l’abstraction, elle nécessite d’être guidé, juste pour ne pas s’égarer, pour ne pas dévier, pour ne pas se laisser influencer par quelque gourou malveillant, manipulateur, maître du prosélytisme. Voici des éléments de discernement utiles.

		Psy-test : Évaluez et exploitez votre capital chance
		©iStock Difficile de saisir ce qu’est la chance. Heureux, on y croit le temps du bonheur. Malheureux, on la dénie avec véhémence. Mais, en son for intérieur, on attend son retour ! Cette alternance de mouvements de grâce et de disgrâce tend tout de même à prouver que la chance existe et nous habite bel et bien. Un Psy-test à faire simplement pour retrouver le sourire et le garder.

		Les massages indiens pour une harmonie corps/esprit
		©iStock D’une manière générale, quand on pense aux massages on ressent déjà comme une espèce de détente corporelle... Or, selon la sagesse et la pratique ayurvédiques, les massages indiens interviennent favorablement aussi sur le psychisme en rééquilibrant les énergies. Il s’agit quoi qu’il en soit d’un ensemble de techniques dont le but est de conduire à une joie de vivre quelles que soient les contraintes. Rien de tel au final pour dénouer les tensions.

		L’ésotérisme lève les résistances
		©iStock Quand la névrose d’échec résiste et bloque depuis longtemps toute possibilité de réalisation, certains finissent pas consulter un psy. Pour autant, le "divan" ou le face-à-face ne convient pas à tout le monde. Une autre opportunité existe cependant, opportunité qui - elle - passe par la boule de cristal, ou les tarots, ou encore l’astrologie... Toutes ces philosophies anciennes, par un jeu transférentiel singulier, restituent au consultant sa place légitime.

		Psy-test : Êtes-vous positif ?
		©iStock Au conscient, nous avons une approche de nous-même évidemment plutôt subjective. Il est bien sûr difficile de se connaître, d’autant que l’inconscient a l’art de brouiller les pistes. Aussi, un psy-test pour évaluer vos élans positifs peut devenir un miroir intéressant. Si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à remplir le questionnaire qui vous est proposé et à comptabiliser vos croix pour découvrir votre bilan.

		On leur doit l’engagement écologique
		©iStock Protéger l’environnement est devenu un souci permanent au regard des conséquences de la révolution industrielle. Cette inquiétude ne date pas d’hier. Ainsi, le naturaliste américain du 19ème siècle Henry David Thoreau s’inquiétait déjà à son époque de l’aspect négatif du progrès. Mais avant lui, le biologiste allemand Ernst Haeckel, sensibilisé par le darwinisme, précisait que la nature évolue en fonction de son environnement. Une question d’engagement responsable découle de ce constat.

		Redynamiser son couple
		©iStock Quand le couple en arrive à ne quasiment plus s’adresser la parole, à se tourner le dos, à imaginer un avenir meilleur avec un ou une autre partenaire, c’est que les deux conjoints se sont laissé aller, se sont installés dans la facilité, convaincus chacun de leur côté qu’ils "assuraient"... L’absence de communication supprime la communion. Pour ne pas en arriver là ou pour donner encore une chance à votre couple, une remise en question s’impose. Des conseils à portée de clic qui peuvent se révéler salvateurs.

		Les facultés antistress de la gratitude
		©iStock La gratitude est un solide antistress. Étonnant ? Mais pas du tout ! Indépendamment de ses vertus relationnelles qui créent un pouvoir attractif, précieux qui plus est car nous avons un grand besoin de recevoir de l’amour, le fait d’en donner nous assure inconsciemment que la solitude ne nous guettera jamais... Rappelons que sans amour, l’être humain se replie sur lui, finit par mettre en place un processus régressif et, par conséquent, un état dépressif sévère. La gratitude, c’est donc vivre gagnant/gagnant !

		Les bonbons : doublement bons ou... pas ?
		©iStock L’enfant garde une mémoire du goût sucré de ses premiers mois d’existence. Et l’enfant devenu adulte ne l’oublie pas non plus ! Force est de constater qu’à tout âge, les friandises nous font les yeux doux car, à de rares exceptions, elles nous apaisent. Eh oui, leur teneur en sucres rapides augmente la sécrétion de sérotonine, diminuant le stress... Le corps médical, et les dentistes en particulier, nous rappellent pourtant à l’ordre, notamment en s’adressant aux parents. Des arguments qui se défendent. On vous indique où mettre le curseur.

		Mode d’emploi pour ne plus se laisser piétiner
		©iStock Nous nous plaignons beaucoup de nous laisser malmener, diminuer, réduire, piétiner, écraser et, pourtant, nous continuons le plus souvent à supporter des débordements méprisants, malhonnêtes, incorrects, agressifs d’un entourage qui n’est d’ailleurs pas systématiquement familial ou professionnel. Nous nous répétons qu’il faut que ça change... sans réel résultat. Nous vous disons comment vous y prendre.

		Méditer facilement
		©iStock La société est objectivement stressante. La méditation se révèle par conséquent tentante. Alors on s’y met avec envie et détermination. Sauf que les désillusions peuvent arriver assez vite. Effectivement, le manque de concentration est l’ennemi n° 1 car l’imaginaire est débordant, ne se gênant pas pour rappeler que le repassage s’accumule ou que la compta de la semaine est un peu en plan... Ceci étant, les voyages méditatifs paisibles sont accessibles. Zoom sur les astuces.

		Stop aux idées reçues sur la durée d’un footing !
		©iStock Contrairement à un discours récurrent, il n’est pas obligatoire de pratiquer son footing une demi-heure au minimum pour qu’il soit efficace. D’après le Journal on the American College of Cardiology, 5 minutes quotidiennes de course à pied sont suffisantes en terme de santé. De quoi retrouver le moral et une bonne condition physique ! Précisions.

		Quand s’inquiéter pour les douleurs de sein ?
		©iStock Dès qu’un sein est douloureux, le scénario catastrophe se déclenche : et si c’était un cancer ? En attendant le rendez-vous (indispensable quoi qu’il en soit) chez le médecin, l’auto-palpation incessante ne lâche pas. Pourtant et heureusement, les lésions graves ne sont pas si fréquentes. Pour davantage d’informations avant la consultation médicale et l’examen clinique, le Docteur Laurence Pescay fait le point.

		Label bio : sérieux ou pas ?
		©iStock Prend-on un risque en faisant confiance les yeux fermés au label bio ? Cette question - avouons-le -, il nous arrive de nous la poser. De plus amples informations sur ce sujet sont donc nécessaires. De toute façon, chaque exploitant agricole n’a pas systématiquement le droit d’inscrire sur ses produits la mention "bio" : une charte de l’agriculteur bio existe. Coup de projecteur sur un processus complexe et rigoureux.

		Quotidien stressant ? Une bonne raison d’avoir le réflexe huiles essentielles...
		©iStock Les huiles essentielles s’imposent aujourd’hui comme l’atout sagesse par excellence quand le quotidien devient difficile. Fabriquées à partir de la distillation de plantes aromatiques, les HE possèdent des vertus nombreuses et vérifiables pour contribuer à résoudre les difficultés psychologiques liées au stress. En outre, elles s’imposent aussi pour traiter des affections bénignes, souvent liées d’ailleurs à une dysharmonie psychique. L’aromathérapie est une alliée sérieuse d’un bon accord psychisme-corps. On vous en dit plus sur le pouvoir de ces petits flacons qui peuvent carrément changer une existence.

		Une recette simplissisme de confiture pas comme les autres
		©iStock Il fait froid et nous avons besoin d’un peu plus de calories. Avec une boîte de lait concentré sucré, ou du lait entier (bio de préférence) et du sucre, cette recette facile à réaliser comblera les papilles les plus exigeantes. Ça vous tente ? On vous indique comment vous y prendre.